宮古島は猛暑日にまではならないまでも、カンカン照りになると強力な紫外線を太陽が出し続けています。

事前に日焼け止めや、服装に気を使っていくことも大切ですが、紫外線を浴びて肌が火照ってしまった場合は、まず肌を冷やす事が大切です。

肌を冷やすには、「水のシャワーで冷やす」、「氷で肌を冷やす」、「濡れたタオルで肌を冷やす」

といったことである程度、肌の火照りを抑えることができます。

長時間冷やしすぎると体温を下げすぎてしまうので、調整しましょう。

日焼けすると肌の水分が減ってしまいます。

ヒリヒリとした感じが落ち着いてきたら、クリームやローションなどで保湿しましょう。

水ぶくれなどの重度の日焼けは皮膚科などの病院で診てもらいましょう。

日焼け後のケアとしてアロエベラは鎮静や保湿といったところでも役に立ってくれます。